Guia da Alimentação

Nossa equipe nutricional dispoibiliza alguns exemplos de cardápios com refeições e dietas saborosas e balanceadas, para fazer das refeições a sua melhor aliada.

Dieta de Desintoxicação

Thais Colognese
CRN 6102
Nutricionista

Esta dieta tem como objetivo renovar o funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, eliminando as toxinas acumuladas no organismo.

Proporciona a limpeza do organismo, diminui a retenção de líquidos, melhora o trânsito intestinal e aumenta a vitalidade e energia do corpo.

Esta dieta poderá ser feita uma vez por semana para compensar erros e exageros alimentares.

Café da Manhã

• Abacaxi ou mamão
• Cereais integrais
• Iogurte natural desnatado
• Mel ou açúcar mascavo

Lanche

• Frutas ao natural ou em suco

Almoço

• Arroz ou macarrão integral com salsa
• Peixe grelhado ou atum sem óleo
• Legumes à vontade
• Saladas com frutas (mínimo 4 cores diferentes)

Lanche

• Iogurte natural desnatado

Jantar

• Legumes refogados
• Queijo minas ou ricota
• Pão integral
• Suco de uva

Ceia

• Salada de frutas com mel ou açúcar mascavo

Observações:

• Não consumir neste dia: leite, refrigerantes, café, carne vermelha, cereais refinados e doces.
• Utilizar chá de boldo ou carqueja e em caso de fome, consumir mais frutas.

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